Как накачать предплечья – №80.Тренировка рук – сгибания запястий со штангой
Как накачать предплечья – описание упражнения:
Это упражнение позволяет одновременно проработать сгибатели предплечья и мышцы кисти, за исключением латеральной группы (не работают мышцы сгибающие большой палец). Хорошо работают мышцы средней части кисти (средней группы), и мышцы мизинца). В начале движения преимущественно работают мышцы кисти, затем когда вы выполняете вторую фазу упражнения, также подключаются мышцы предплечья. Это движение является крайне важным в комплексе упражнений для предплечий и мышц кисти. Если вы хотите накачать именно предплечья, а не кисти, или силу хвата, то вам следует меньше раскрывать кисть при выполнении движения, и добавить в комплекс упражнений также разгибания/сгибания предплечий со штангой в руках.
Юрий Спасокукоцкий
Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
