Отжимания на Брусьях с Акцентом на ТРИЦЕПСЫ

ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ:
1. Корпус держим перпендикулярно, вперед не заваливаемся, взгляд в верхнюю точку
2. Чем уже брусья, тем больше нагрузки будет в трицепсах
3. Выходим за амплитуду т.е. руки выпрямляем по максимуму
4. Ни каких рывковых движений, делаем все подконтрольно, локти дороже ваших рекордов

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ
Поделиться

Ярослав Брин

Диетология и Фитнес с особым цинизмом! Моя книга для желающих похудеть: http://www.vip-diet.ru/ Моя книга: Бодибилдинг для Чайников: https://brinblog.ru/bodybuilding/



Обсуждение закрыто.